Tittade på några filmade agilitylopp från i somras... Hmm..

Varför ser det alltid ut som om man joggar fast det kändes just då som om man verkligen sprang för fullt???

Tydligen ska man springa ÄNNU snabbare för att det ska se ut som om man verkligen springer. Det betyder att jag måste börja tänka mer på min egen springteknik. Och verkligen ..verkligen öka farten ännu mer!!!

 Varför finns det ingen litteratur el. råd om hur man tränar upp sig egen fysik inför agility? Kan det verkligen behövas kanske ni tycker men varför finns det då specialträningsprogram för ex. konditionsträning och styrka inom andra sporter?

Under agilityperioden så kör jag mkt löpträning för konditionens skull , då brukar jag även göra en del intervall träning med ökande hastighet i omgångar. Det hjälper väl en del men tekniken kan ju behöva förbättras. Måste även träna på snabba sidoförflyttningar och vridningar i rörelse.

Jag pratade med en idrottslärare som i alla fall gav mig rådet att sträva efter så liten kontakt med marken som möjligt när jag springer, alltså mkt svävfaser i luften. Det betyder väl praktiskt att man har långa steg när man springer och att man inte sätter ner hela foten vid varje steg kanske.

Vilka är egentligen de rörelser som man måste behärska fullt ut för att få maximal hastighet? Hur viktigt är det med rätt armrörelser? Vilken typ av träning krävs? Ska man klara tiderna i klass 3 så måste man faktiskt börja tänka på detta tror jag....

Och med tanke på hur "snabbt" jag rör mig baklänges vid t.ex framförbyten så är det viktigt att träna på att få till snabba bakåtförflyttningar vid framförbyten. Alltså våga springa några steg baklänges lika fort.

Jag har letat på nätet efter tips men inte hittat särskilt mkt.. Men stötte på filmen nedan.. Jag skrattade nästan ihjäl mig ibland när jag tittade... speciellt när han sitter ner för att träna armrörelser.. :-) han ser för rolig ut... Men ok, en del av övningarna skulle kunna vara till nytta även i agility. Värt att tänka på när det är dags att sätta igång kroppen igen inför våren. Då jäklar ska det springas på banan!!!