Bilden föreställer: Marie Söderström-Lundberg.

Tips på föreläsning:

Hittade detta på Maria Hagströms hemsida. Om bara denna Marie kunde föreläsa lite närmare mig. Kanske ngn förening i närheten kan bjuda hit henne? El. finns ngn liknande person här?

Den 18.2  kl. 18.30 kommer Marie

Söderström- Lundberg till Himmeta Bygdegård (utanför Köping) och föreläser om att nå framgång på tävlingsbanan med utgångspunkter som målsättning och planering av träningen. Marie jobbar med rehab på hund och har en bakgrund som framgångsrik elitidrottskvinna med bland annat tre segrar i Stockholm maraton på

 meritlistan.

Om jag hade tänkt, för några år sedan, på att jag skulle hitta inspiration till min träning från en maratonlöpare så hade jag skrattat åt mig själv..

..men nu är det sant. Det borde tyda på att jag tar träningen på liiiite mer allvar nu. Försöker hitta tips och idéer på fysisk träning, framför allt sådant som kan motivera mig... se nedan..

Jag har kommit fram till att jag gjort åtminstone 2 "misstag" gällande träningen tidigare

1) Jag har fokuserat FÖR MYCKET på att bygga upp hindervärde för Deus... kan det verkligen vara sant..jodå!! Han älskar ju att hoppa alla hinder men inte lika mkt att komma riktigt nära mig under träning och speciellt tävling... Där borde min största förstärkningsfrekvens vara placerad.

Men vi ändrar väl lite fokus nu då så ska det förhoppningsvis ge bra resultat på svängarna.

2) Jag har inte tänkt tillräckligt mkt på min egen styrka och kondition.... jo, visst har jag promenerat, joggat mm men jag har inte tränat tillräckligt varken för kondition, styrka el. snabbhet. Men det är vi ju på gång med nu med den nya träningsplanen.

 Jag behöver dock inspiration för detta. Helst behövs ju även träningskompisar för detta också, inte bara för hinderträningen. Man behöver ngn som pushar på en att kämpa på lite mer. Vi ska i alla fall även börja på aerobics "fniss".. Förväntar mig bra resultat på min koordinationsförmåga!

 Idag hade tv4 en intressant diskussion i tv-soffan. En Idrottspsykologisk rådgivare , Johan Plate, för elitidrottare sa bl.a:

Man ska fråga sig varför man kämpar, vad är det man egentligen vill uppnå, man måste vara medveten om att det man "betalar" i form av insatser ger väldigt lite utdelning procentuellt sett.

Det krävs många förluster för att bli en vinnare! Är insatsen värd resultatet? Annars får man ändra sina insatser.

Det är viktigt att tänka på hjärnans belöningscentrum (!) , om den inte stimuleras så tappar man motivationen, det är alltså väldigt viktigt med delmål som man verkligen kan uppnå så man känner sig "lyckad" och får positiva känslor.

Delmålen får inte vara för högt satta (jämför med en kriterieplan för din hund, var inte hårdare än så mot dig själv heller)

Värt att tänka på!

Åhnej.... en till hund är borta, ev, stulen. se artikel i Aftonbladet:

Sådana historier gör mig så ledsen.. och tänk om ens egna hundar blev drabbade. Hoppas verkligen att de får tillbaka sin hund